秋季的饮食应以清淡(📤)为(💆)主，多吃(📈)些蔬菜水果，如(📩)苹果、(🔤)梨、柿子等。这些水(🐺)果富含维生素和(Ⓜ)纤维素，能够增强免疫力，预防感冒和(🥝)其他(🕘)疾病的发生。适(🍬)量(👈)摄入一(🏤)些坚果类食品，如核桃、杏仁等(🕍)，可(📩)以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋(➖)养(🐱)身体。