夏至是人们养生的关键(🎖)时期。夏至后(📕)，气温升高，人们容易出现(🔱)中暑、(⏹)脱水等健康问题(🖲)。人们在夏至这天会注意饮食调节(🗣)，多吃(🛹)清凉(⛲)的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏(🐋)天则是(📚)人们最需要注意健康的时期，要避(🚖)免长时间暴露在高温环(🌓)境下，多喝水、适当(🐒)休息，保持良(👢)好(🔗)的(👙)作(🏬)息习惯。夏至(🕳)可以被视为入伏的(💬)开始。