秋季有很多适(🏠)合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银(🍣)耳富含胶质，具有滋阴润燥(👏)的(👗)作用(🧝)，可以滋养肌肤，延缓衰老(🏻)。枸杞富含维生(🚖)素C和胡萝卜素，具(⚡)有抗氧化和提高免疫力的作(🈳)用。山药富含膳(💱)食(🎍)纤(🔊)维和维生素，可以增强肠(🕌)道功能，促进消化吸收。