为了度过这个(🥪)加长(👻)版(🐷)的三伏天(💹)，人们需(💨)要(🐵)采(🍀)取一系列的防暑措施。首先是要注(🍕)意合理饮食，多喝水，多吃(🐖)清(⏱)淡的食(🖊)物，避免暴饮暴食(👝)和食用过于辛辣的食物。其次是(⏭)要注意保持室内通风，避免长时间暴(👜)露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜(🆑)，涂抹防晒霜，保护(🚞)好皮肤。