灭谛是(✝)佛教中第三(😂)个谛，它指出消(🐹)除痛(🤝)苦的方法是通过修行和觉(🎰)悟。佛教提倡人们通过冥想和(📺)禅修，培养(🏳)内(😞)心的(🏅)平(😺)静和无我觉知。只有(💳)通过修行，人们才能超(🍈)越物质(🌕)世界的束缚，达到(🕤)内心的解脱。