惊(💕)蛰时节，人们应该合(🤴)理调整(🍧)饮食，多(😏)吃一些(🏭)春季养生食材，如韭菜、豆(⛑)芽等，以增强身体的(🌸)抵抗力。适当进行户外活动，呼吸(🏻)新鲜空气，有助于提高免疫力和心理(📖)健康。