在冬季，我们可以适当增加食(🈵)物的热量，例如多吃一些温热的食物，如(🦒)姜、(🐟)葱、(🎻)蒜(🎯)等，可以帮(🙊)助身体(⏭)保暖。还可以适量增加脂(👭)肪摄入，选择一些具有保暖作用(🎏)的食物，如(🍫)糯米(🎲)、核(🗃)桃(📋)等。