大暑(🤚)时节，蔬菜是不可(🕷)或缺(🕧)的食(🎹)物。蔬菜富含纤维和维(🚃)生(🕚)素，可以帮助消化和排毒。在大暑时(😆)节(😾)，一些清热降(🍲)火(📜)的蔬菜尤其适(💱)合食用。例如(🤩)，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有(💎)清热解毒的作(🚷)用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是(👀)不错的(🔰)选择，它们(🙏)富含维生素和矿(♌)物(🕶)质，有(❔)助于增强免疫力和提高抵抗力。