为了度过这个加长版的三伏天(🐦)，人们需要采取一系列(🍈)的防暑措施。首(✴)先是要注意合理饮(🐛)食，多喝(🎧)水，多吃(🚃)清淡的食物(🧚)，避免暴(🎟)饮暴食(🌹)和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保(🏰)持(🧓)室(🆑)内(🆓)通风，避免(🤰)长时间暴露在阳(💁)光下，尽量减少户外(🎦)活动。还(🌓)要注意防(🙁)晒(🕳)，戴好(👰)帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。