3. 饮食是长(🚍)寿的(🤯)重要(👈)因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、(🦏)谷物、(🐧)豆类等食物。他们少(🍀)吃高糖、高脂肪的食物，多选(🦉)择低盐(🕷)、低油脂的烹饪方式(🤾)。他们还(🚭)喜欢喝茶，尤其(🌄)是绿茶(🔺)，这种习惯(🌒)有助于(🆗)保护心血管健康。