补充水分也是伏天饮食的重要原(🤱)则之一。夏季天气炎热，人们容易出汗，身体的水分(🤯)流失较快，因此我们需要多喝水来补充水分。一些富含(🍋)水分的食物也可以帮(❗)助我们(🀄)补充水分。比(🚓)如，西(🛂)瓜、哈密(🌟)瓜、柚子等水果都是夏季的水果(🕟)，不仅可以解渴(📜)，还富含维(🐈)生素(🤱)和矿物(📻)质。椰子水、绿豆汤(😜)等清凉饮品也(🗨)是夏季(🎺)的(♏)首选，可(🔔)以帮助我们降温解暑。