惊(🐱)蛰时节，人们(🌾)应该合理调整饮食，多(🆒)吃一些(🔶)春季养生食材，如(💍)韭菜、豆芽等，以增强身(🚓)体的抵抗力。适当进(⛎)行(🎣)户外活动，呼吸新鲜空(🐠)气(👋)，有助于(📭)提高(🦕)免疫力和心理健康。