惊蛰时节，人们应该合理(📿)调整饮食，多(🎵)吃(💈)一些春季养生食材，如韭菜(📚)、豆芽等，以增强身体的抵抗力。适当进行(🚜)户外活动，呼吸新鲜空(🚊)气，有助于(💪)提高免(🍑)疫力和(💫)心理健康。