在选择(😰)加餐食品时，要尽量避免高(📚)糖高脂的食品(🌠)。这些食品虽然(💇)口感(✍)好，但会导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相(📆)反(🎱)，选择低(🏺)糖低脂的食品，如蔬菜、(👀)水(♋)果和全谷类食品，能够更好地满(🚛)足(💹)身(👑)体(🍹)的需求。