秋季有很多适合养生的(🍉)食品，如(㊗)银(🌆)耳、枸杞、山药(✴)等。银耳富含胶质，具有滋阴(🥖)润燥的作用，可以(🛺)滋养肌肤，延缓衰老。枸杞富含(🐞)维生素C和胡(⌚)萝卜素，具(🗾)有抗(❤)氧化和提高免疫(👝)力的(🐂)作用。山药富含(🐷)膳食(🐪)纤维(🕜)和维生素，可以增强肠道功能，促(🍙)进消化吸收。