在大(👲)暑时节，人们容易食(🐔)欲不振和胃口不好(🚟)。为(🐩)了解腻和增加食欲，可以多食用一些清爽解腻的凉菜。凉菜不仅口感清爽，而且富含蔬菜和水(🚓)果，有(📣)助于提供营养和增加饱(💞)腹感。例如(🐙)，凉拌(🙊)黄瓜(💀)、凉拌(♎)西红柿等(😋)都(📭)是不错的(🅱)选择，它们不(🤖)仅(🚗)美味可口(🌠)，还有利于消化和排毒。