在健美先生训练中(🔐)，力量(💍)训练是一个重(🎏)要的(📝)组成部分。通过使用各种器械和(💱)自由重量训练，你可以增加(🐿)肌肉的力(🐸)量和耐力(👄)。举重、深蹲、卧(🖊)推等动作都是常见的力(🤛)量训练项目，它们可以刺激肌肉(🥠)的生长和发展。健美先(🌇)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游(🤐)泳(😙)和跳绳，以(📓)提高心肺功能和燃烧脂(🐗)肪(🗯)。