度过一伏需要注(📪)意(🏺)防暑降(🚔)温，保持充足的水(🔁)分摄入，避免中(🏷)暑。还可以选择室内活动(💆)，减少户外活动时(🥥)间。在饮食方面，可以多吃清凉(🥠)、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还(🛎)可以选择去海边(😦)或山区等地避暑度(⤴)假，享(🚭)受(✝)清凉的海风或山间的凉爽(✡)。