立秋时节，莲藕上市，它是一种低热量、高纤维的(🤘)食材。莲藕(🤚)富(👙)含维生素C和膳食纤维，有助于降低(🚙)胆固醇、调节血糖，还可以促(♏)进(📐)肠胃蠕动，预防(🚽)便秘(📍)。