大暑时(😋)节，蔬菜是不可或(⬜)缺(🍈)的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在(✡)大暑时节，一些清热(👦)降火的蔬菜尤其适(㊗)合食(🤟)用。例如(📯)，黄瓜、苦瓜(🏄)、(⛰)冬瓜等具(🥀)有清(🤐)热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠(🚜)菜、芹(🥕)菜、茄子等蔬菜也是(⛑)不错的选择，它(🐥)们富(🕴)含维生素(🐽)和矿物质(🆓)，有助于增强(💋)免疫力和提高抵抗力。