惊蛰时节(🥍)，人(🧜)们应该合理(🔳)调整饮食，多吃一些春(🍡)季养(🌙)生食材，如韭菜、(🎖)豆芽等，以增强身体的抵(🥢)抗力(🤡)。适当进行户外活动，呼吸新(😧)鲜空气，有助于提高免疫力(🤷)和心(👰)理健康。