在暑伏第(🕴)一天(🅾)这样的高温天(🔓)气(🧀)里，人们的饮食也需要做一些调理。要多喝水(❣)，补(📱)充身体所(🍑)需的水分。要适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如(👡)水果、蔬(🏥)菜等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣和油(🥒)腻的食物，以免加(🛑)重身体的负担。