4. 适量(📱)的运动也是长寿的关键。耄耋们(🌷)虽然年纪大了，但他们并不懒散，经常参(⚪)加一些适合自(🧡)己(㊙)的运动(🎎)活动，比如散步、太极拳、(🗝)瑜伽等。这些运动可以(🚢)增强(🕯)身体的灵活性和耐力，有(🏙)助于保持(🎊)健康。