在(🖤)健美先生训练中，力量训练是(⏳)一(🖍)个(📋)重要的组成部分(🐚)。通过使用各种器械(💱)和自由重(🕋)量训(😖)练，你可(💁)以增加肌肉的(🎹)力量和(🦇)耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训(🏔)练项目，它们可以刺激(🗃)肌肉的生(🥣)长和发展。健美先(💧)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(🥩)，以提高心肺功能和燃烧脂肪(🔡)。