秋季的饮食(🐒)应以清淡(😬)为(😗)主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨(⛰)、柿子(🏽)等。这些水果富含维生素和纤(👗)维素，能(🚵)够增(👿)强(🌡)免疫力，预防感冒(🚳)和其他疾病的发生(🗳)。适量摄入一些坚果类食品，如(🚬)核桃、杏仁等，可(🚳)以提供(💪)丰富的蛋白质和脂(🌴)肪，有助于滋养身(💉)体(🕉)。