在冬(📠)季，我们可以(🎱)适当增加(🐎)食(🚻)物的热量，例如多吃一些(🎶)温(🤫)热的食物，如(👰)姜、(🍘)葱、蒜等，可以帮助身体保暖。还可以适量(🤦)增(🔙)加脂肪摄入(💗)，选择一些具有保暖作用的食物，如(🚆)糯米、核桃等。