在健美先生训练中，力量训练(⛽)是一个重要的组成(🐵)部分。通过使用各种(💯)器械和自由重量训练，你可以增加肌(🗻)肉的力量(☝)和耐力。举(🖤)重(😌)、深蹲、卧(🎿)推等动作都是常见的力量训练项(🌉)目，它们可(📰)以刺激肌肉的生长和发展。健(🎈)美先(🔸)生(📥)训练也包括一(🔻)些有氧运(🌁)动，如跑步、游泳和跳(🍢)绳，以提高心肺功能和(🏏)燃烧(💤)脂肪。