在暑伏第一天这样(📜)的高温(🚣)天气里(🏂)，人们的饮食也需要做一些(🔤)调理。要(🤱)多喝水，补充身体所需(🍂)的水分(💍)。要适(😣)量摄(🛳)入富含(⌛)维生素(🕍)和矿(🐀)物质的食物，如水果、蔬菜(🕤)等，以(🤝)增(🤐)强身体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻的食物，以免加重(👔)身体的负担。