立冬之(🔈)后，天气逐渐寒冷，人们需要(🏔)更加注重健康和养生。冬季是人体(🏟)阳气最弱的时候，人们需要多吃一些温补的食物，如姜、蒜、(🐪)红枣等，以(♐)增(🕧)强体质(🈂)。冬(✝)季还是人(♊)们进行(💻)体(🖇)育锻炼的(😏)好时机，可以选择一些适合冬季的运动，如滑雪、冰雪项目等，锻(🧑)炼身体(♉)，增强免疫力(🌭)。