在进行任何体育运动之前，热身(🕡)训练都是必不(🔁)可(🤧)少的。羽毛(🐿)球也不例外。热身训练(🔜)可以(🏖)帮助你预防受伤，提高身体的柔(🎊)韧(🎽)性和灵活性。你可以进行一些简单的热身动作，如慢(🕣)跑(🗑)、拉(🚞)伸和(💼)关(🦖)节活动。可以通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽(🤭)球(🔖)和脚(📸)步移动，来逐渐进入比赛(🥞)状态。