清(🤴)热解暑是(🥘)伏(🛵)天饮食的重要原则(🏝)之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣(🍒)刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些(🈲)清凉解暑的食物则是我们的首选。比(🚜)如，绿(🕦)豆、薏米、冬瓜(🐷)、(🏿)黄(🚿)瓜等都具有清(🥟)热解暑的(🌤)作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆(♐)汤或薏米粥，不仅可(🥏)以清热解暑(♈)，还可以利(🎥)尿排(💙)毒。冬瓜和黄瓜可(💩)以生吃(📆)或制成凉(📥)拌(🔕)菜，不仅可以清热解暑，还可以(🐱)补充水分和维生素。