在(👈)冬(📶)季，我们可(💫)以适(🧦)当增加食物的热量，例如多吃(🍷)一(😠)些温(🌝)热的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助身体保暖。还可以适量增加脂肪摄入，选择(🏇)一些具有保暖作用的食物(🚈)，如糯(👫)米、核桃(⛪)等。