在暑伏第一天这样的高(❗)温天气里，人们的饮食也需要做一些调理。要多喝水，补充(🦃)身体所需的(📁)水分。要适量摄(🍝)入富含维(😠)生素和(🛂)矿(😖)物质的食(🐚)物，如(🐦)水果、(🧔)蔬菜等，以增强身体的抵(🉑)抗力。要避免吃辛辣和油腻(🌝)的食物，以(🌌)免(✴)加重身体的负(🔬)担。