在秋季增肥的饮食计划(⛎)中(📑)，应该注重高热量、高蛋白的食物(🔺)摄入。这些食物包括肉类、鱼类、豆类、(🎡)坚果等。还可以(🔦)适量增加(🕌)主食和脂(🆘)肪摄入，以增加能量的供应。但是(🕊)要注意饮食(🌰)的均(⏫)衡，不要过度(🍯)依赖高热(🚃)量食(➿)物，应该搭配蔬菜和水果，保(⛽)证营(👫)养的全面摄(🎀)入(💤)。