在健美(🚰)先生训练中，力量训练(🎋)是一个重要的(🏍)组成部分。通过使(🎆)用各种器械和(🈷)自(💓)由重量训练，你可以增加肌肉的力量(🚙)和耐力。举重、深(🎬)蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(🕍)目(🈵)，它(🚏)们可(🕑)以刺激肌肉的生长和发展。健(🐱)美(🚭)先生训练也包括一些有氧运动，如跑步(🤺)、(☕)游(🤕)泳和跳绳，以提高心肺功能(🎌)和(Ⓜ)燃烧脂肪(🍥)。