为了(😎)度过这个(🌜)加长(🧢)版的三伏天，人们需(🦀)要采取(☔)一(🤡)系列的防暑措施(📔)。首(🚼)先(🌩)是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食(🍕)物，避免暴(🏿)饮暴食和食用过(📴)于辛辣的食物(👊)。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露(🦅)在阳光(🌰)下，尽量减少户外活动。还要注(🛴)意防(🐇)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🚇)防晒霜，保护好(🐣)皮肤。