度过一伏(🕝)需要注意防暑降(📱)温(🍒)，保(🥊)持充足的水分摄入(🕋)，避免中暑。还可以选择(🏯)室内活动，减少户外活(🚇)动时间。在饮(🌏)食方(🐧)面，可以多(🥦)吃清凉、富(🚹)含水分的食(💽)物，如西瓜、黄瓜等。还可以选(🦒)择去海边或山区等地避暑度假，享受(🛒)清凉的(✖)海风或山(📁)间的凉爽。