努力加餐(💹)饭并不意味着随便吃些零食或者快餐，而(👔)是要选择健康(📙)的(🙃)加餐食品(🎌)。比如，可以选择水(🥙)果、坚果、(🕹)酸奶等富(🤣)含营(🐧)养的(🧐)食品作为(🥁)加餐。这些食品不仅(😜)能够提(🍄)供能量，还能够补充身体所需的维生素和矿物(🔕)质。