清热(🐧)解(🏋)暑是伏天(🎬)饮食的重要原(📛)则之一(🧡)。在伏天，我(🎉)们应该尽量避免(🕗)食用辛辣(😳)刺激的(⏭)食物，如(🔑)辣椒、(🤧)花椒等，以免加重身体的负担。相(🥇)反，一些清凉(🎗)解暑(🐃)的食物则是我们的首选。比如，绿豆、(🥞)薏米、(🕖)冬瓜(🏁)、黄瓜等都具有(🤜)清(🕥)热解暑的作用。绿豆和(🧀)薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以(👉)利尿排毒。冬瓜(🔷)和黄瓜可以生吃或制成凉(🐐)拌菜，不(🐝)仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。