在健美先生训练中，力量(⬇)训练(🍣)是一(🚼)个重(🚇)要的组成部(📂)分。通过使用(🚢)各种器械和自由(🚗)重量训练，你可以增加肌(💦)肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(⏪)目(💚)，它们可以刺激(🏏)肌肉(🐘)的生长和发展(😒)。健(🎺)美先生训练(🐍)也包(💧)括一些有氧运动，如跑步、游泳和(🥜)跳绳，以提高心肺功(❌)能和燃烧(💡)脂肪。