立(📗)夏是(⚾)一个重要的饮食(🎖)转折点，人们在这(🎾)一天会根据气候(♟)变化和身体需求(🧡)，调整饮食习惯。立夏时气温升(📯)高，人们容易出汗，因此应多(👵)食用(📵)一些清淡(🐋)、富含水(👯)分的食物，如(🧒)蔬菜、水(😹)果、海(💹)鲜等。立夏时正值梅雨季(🐅)节，湿气重，人(🙇)们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤(🦂)害脾胃。