早晨起床(🌳)后(🍥)是三伏(⚾)天祛湿的最佳时间之(🤙)一。在(🧚)夜晚(🌭)睡眠过(🕊)程中，人体会排出大量的湿气，早(😐)晨起床后是湿出的高峰期。可以(🦒)进行一些简单(🎸)的拉伸运动，如(👙)扭腰、摇臂等，有助于促进湿(💘)气(❇)的排出。