保持良好的作息习惯对于秋季养(🚉)生(♎)至关重(🔛)要(💄)。要保证充足的睡眠时间(🐪)，每晚睡眠时间应在7-8小时左右。要注意合理(🥕)安排工(🐹)作和休息时间，避(🚫)免过度劳累。保持(🏺)规律的作息可以帮(✳)助调节身体的(🍾)生物钟(🌔)，提高免疫力(🐩)。