虽然加餐有助于补充能量(🦓)和营养，但(😔)过量加餐也(⏲)会导致摄入过多的热量，增加肥胖和(🧠)慢性(✈)病的风险。控(💡)制加餐份量是很重要的。可以(🤾)选(🎍)择小份(🌷)的食物，或(🤶)者使用容器将食物分(🖱)装(🍏)，以控制(🤩)摄入量。