在暑伏第一天这样(🐇)的高(👯)温天(🌅)气里，人们的饮食也需要做一些调理。要(🕷)多喝水，补充身(🦅)体所需的(📱)水分。要适量摄入(📺)富(🎖)含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以增强身(👎)体(🏴)的抵抗力。要避免吃辛辣(🏙)和油(💨)腻(♑)的食(🎆)物(📧)，以免加重身体的负担。