灭谛(🌶)是佛教中第三(📧)个谛，它指出消除痛苦的方法(👩)是通过(📘)修行和觉悟。佛(🎓)教提倡(🏟)人们(👙)通过冥想(🔡)和禅(🤣)修，培养内心的平静和(💀)无我觉知。只有通过修行(🍧)，人们才能超越物(📔)质世界(🎎)的束缚，达到内(💣)心的解脱。