在暑(📌)伏第一天(🥡)这样的高温天气里，人们的饮食也需要做一些(💽)调(🅾)理。要多喝水，补充身体所需的水分。要(🎹)适量摄(🕸)入(📗)富含维生素(🍀)和矿物质的食物，如水果、蔬(🖤)菜等，以增强身体的抵抗(🔮)力。要(🤦)避免吃辛辣(🛰)和油腻的食物，以免(🤨)加(🌁)重身体的负担。