在选择加餐食品时，要尽(🍄)量避免高(🐛)糖高脂的(🚀)食品。这些(🕸)食品虽然(🐴)口感好，但会导致血糖波动和血脂升(🚞)高，对健康不利。相反(🕋)，选择低(🎯)糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全(🏕)谷类食品，能够更(💹)好地满足(🎞)身体的需(👈)求。