补充水分也是伏天饮食(🎩)的重要原(🖇)则之一。夏季天(🤓)气炎(💭)热，人们容(➕)易出汗，身体的水分(😂)流失(🧑)较快，因此(🏕)我(🐫)们需(🐹)要多喝水来补充水分(😟)。一些富含水分的食物也(🦑)可以帮助我(👙)们补充水分。比如，西瓜、哈密瓜、柚子等水果都是夏季的水果，不仅可以解渴，还富含维(🥔)生素和矿物质。椰(🧓)子水、绿豆汤等清(🛢)凉饮品也是夏季的首选(📭)，可以帮(😆)助我们(🗂)降温解暑(👕)。