夏至是人们养(🎙)生的关键时期。夏(✊)至后，气温升(🥕)高，人们容易出现中暑、脱(🔝)水(⛷)等健康问题。人们在夏(🤺)至这天会(👥)注意(🚽)饮食调节(🧀)，多(📕)吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等(🕧)，以(🤯)降低体温。而伏天则(🌖)是人们最需要(🤨)注(🎶)意健康的(🚭)时期，要(📖)避免长时间暴露在高(⏱)温环(📹)境下，多喝水(🏃)、适当休息，保持良(🚏)好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。